10 راه برای بهبود روابط بین فردی
روابط بین فردی چیست؟ روابط بین فردی را می توان به عنوان ارتباطاتی که با افراد نزدیک به خود دارید توصیف کرد. که این شامل شریک عاشقانه، افراد مهم زندگی، همسر، سرپرست، مدیر عامل و بسیاری از افراد دیگر می شود که شما مثل اعضای خانواده و دوستان نزدیک تان با آنها برخورد می کنید. شما همچنین با همسایگان و افرادی که به طور منظم با آنها در ارتباط هستید، مانند همکاران، روابط بین فردی دارید. از منظر روانشناسی صنعتی و سازمانی روابط، نیازهای مختلفی را در زندگی ما برآورده می کند و به سلامت جسمی و عاطفی کمک می کند. به همین دلیل است که دانستن چگونگی حفظ روابط بین فردی بسیار مهم است. همه ما در طول زندگی خود روابط مختلفی با انواع مختلف افراد داریم و در حالی که برخی از روابط ممکن است مادام العمر نباشند، اما دانستن مهارت های مورد نیاز برای روابط بین فردی سالم، تقریباً برای هر رابطه ای مفید است. ایجاد روابط و حفظ آنها بسیار مهم است زیرا این روابط زندگی ما را بهبود می بخشد. خیلی ساده، روابط سالم و نزدیک با دیگران ما را خوشحال می کند و به ما احساس تعلق می‌دهد. پرورش این روابط نه تنها افرادی را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید لذت های زندگی را با آنها تقسیم کنید، بلکه به شما برای عبور از چالش های زندگی نیز کمک می کند.
10 راه برای بهبود روابط بین فردی
هنگامی که اهمیت روابط بین فردی را درک کردید، دانستن چگونگی حفظ ارتباطات بین فردی نیز مفید است تا بتوانید از مزایای مهارت های بین فردی قوی بهره مند شوید. در اینجا ده استراتژی مفید آورده شده است:
تعارضات را به اشتراک بگذارید
همه روابط گهگاه دچار تعارض می شوند. مدیریت روابط مستلزم رسیدگی به تعارض در هنگام بروز است. ممکن است وسوسه شوید که احساسات خود را نگه دارید تا آرامش را حفظ کنید، اما اگر با اختلاف نظر مواجه شدید یا چیزی شما را آزار می دهد، مهم است که این موضوع را با یکی از اقوام، دوستان نزدیک، همکار یا مهمتان در میان بگذارید. در مورد نیازهای خود صادق باشید، اما سعی کنید به گوش دادن به طرف دیگر داستان نیز مایل باشید.
پذیرای انتقاد های سازنده باشید
گاهی اوقات بهبود روابط بین فردی به بهبود به بهترین روش برای افزایش کارکرد سازمانی تبدیل می شود، افرادی که با آنها نزدیک هستیم ممکن است مجبور شوند انتقاد یا بازخورد سازنده ای به ما ارائه کنند. به عنوان مثال، در محل کار، این ممکن است شامل ارائه مشاوره در مورد اینکه چگونه می توانیم عملکرد خود را بهبود بخشیم، باشد. در دوستی‌ها، ممکن است درباره تصمیم‌های خاص زندگی بازخورد یا توصیه‌هایی دریافت کنیم. اگر می خواهید روابط بین فردی سالمی داشته باشید، به جای اینکه حالت تدافعی بگیرید، باید پذیرای بازخورد باشید. اغلب اوقات، زمانی که افراد نزدیک به ما انتقادات سازنده ای ارائه می کنند، به دنبال منافع ما هستند زیرا به ما اهمیت می دهند.
سعی کنید گشوده باشید
اگر مراقب افکار و احساسات خود باشید، ایجاد روابط بین فردی دشوار خواهد بود. اگر می‌خواهید با مردم ارتباط برقرار کنید و به آنها نزدیک‌تر شوید، باید بخش‌هایی از خود را با آنها به اشتراک بگذارید و به آنها اجازه دهید تا به نوبه خود بخش‌هایی از خود را با شما به اشتراک بگذارند.
ابراز همدردی و همدلی کنید
همدلی جزء ضروری تعاملات اجتماعی است. توانایی همدلی یا قرار دادن خود به جای دیگران، برای بهبود پویایی روابط بین فردی بسیار مهم است. وقتی شما همدل باشید، مردم احساس می کنند شنیده می شوند و درک می شوند. دفعه بعد که دوست یا عزیزی احساسات خود را بیان کرد، سعی کنید خود را در موقعیت او تصور کنید تا بتوانید همدلی بیشتری داشته باشید.
برای رابطه وقت بگذارید
یکی از بزرگترین هدایایی که می توانیم به افرادی که به آنها اهمیت می دهیم بدهیم، زمان است. گاهی اوقات، زندگی شلوغ می شود و وقت گذاشتن برای دوستان دشوار است. همه این را می‌دانند، اما اگر بتوانید برای یک تماس تلفنی یا حتی یک پیامک، حتی زمانی که زندگی شلوغ می‌شود، وقت بگذارید، این به افرادی که به آنها نزدیک هستید نشان می‌دهد که به رابطه اهمیت می‌دهید و می‌خواهید آن را حفظ کنید. مثلا می توانید با دوستان صمیمی، برای صرف قهوه دور هم جمع شوید، اگر می خواهید روابط قوی داشته باشید، این تلاش ارزشش را دارد.
مرزهای سالم تعیین کنید
همه روابط موفق به مرزها نیاز دارند. به عنوان مثال، شما برای سه جلسه هفتگی خود در باشگاه ارزش قائل باشید و از شریک زندگی خود بخواهید یک ساعت به کودکان رسیدگی کند تا بتوانید این جلسات را در اولویت قرار دهید. تعیین مرزها به این روش به شما این امکان را می دهد که به نیازهای خود رسیدگی کنید و در رابطه، احترام ایجاد کنید. البته، حتماً به مرزهای افراد دیگر در زندگی خود نیز احترام بگذارید. اگر حد و مرزی را تعیین کنید، احتمال اینکه در زندگی خود از افراد دلخور شوید کمتر خواهد بود و زمانی که شما به مرزهای آنها احترام بگذارید، آنها نیز برای شما احترام قائل خواهند شد.
گوش دادن را یاد بگیرید
ممکن است کلیشه ای به نظر برسد، اما شنونده خوب بودن برای روابط قوی بسیار مهم است. گوش دادن به افرادی که به آنها اهمیت می دهید به آنها نشان می دهد که نیازها و احساسات آنها برای شما مهم است. همچنین باعث می شود آنها احساس ارزشمندی و مهم بودن کنند. به یاد داشته باشید، گوش دادن نیمی از تمام ارتباطات را تشکیل می دهد.
ابراز قدردانی کنید
همه می خواهند احساس کنند که تلاش های آنها مورد تایید و ارزش گذاری قرار می گیرد. وقتی افراد زندگی شما کار خوبی برای شما انجام می دهند یا برای خوشحال کردن شما تلاش می کنند، حتماً قدردانی کنید. به آنها یادآوری کنید که چقدر برای شما مهم هستند و چقدر از کارهایی که برای کمک به شما انجام می دهند سپاسگزار هستید.
پذیرای تنوع باشید
یکی از بخش های مهم چگونگی حفظ روابط بین فردی، توانایی پذیرش تنوع است. شما با افرادی با ارزش ها، باورها و پیشینه های فرهنگی مختلف مواجه خواهید شد. اگر می خواهید با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنید، باید به تنوع احترام بگذارید و ذهن خود را به روی تجربیات و نظرات متفاوت با خودتان باز کنید. این بدان معناست که اگرچه ممکن است همیشه همان جهان بینی زندگی خود را نداشته باشید، اما همچنان می توانید به آنها احترام بگذارید. دانستن پیشینه فرهنگی دوستان، همکاران یا آشنایان متفاوت با شما می تواند مفید باشد.
اعتماد را در اولویت قرار دهید
روابط بین فردی سالم نیازمند اعتماد است. اعتماد منجر به احساس امنیت در یک رابطه می شود و از شما می خواهد که اشتباهات خود را بپذیرید، وقتی اشتباه می کنید، عذرخواهی کنید و قابل اعتماد باشید. اگر اشتباهی مرتکب شدید، مسئولیت آن را بپذیرید، صمیمانه عذرخواهی کنید و دفعه بعد بهتر عمل کنید. روابط با این سطح از اعتماد شکوفا می شود.
نتیجه گیری در روابط بین فردی
روابط بین فردی برای رفاه کلی شما در زندگی مهم هستند، زیرا می توانند استرس را کاهش دهند و منبع حمایت عاطفی را برای شما فراهم کنند. انواع مختلفی از روابط وجود دارد، مانند روابط با دوستان، خانواده، همکاران و همسرتان یا افراد مهم دیگر. با توجه به اهمیت روابط، بسیار مهم است که برای حفظ آنها تلاش کنید.
